Полезное жаркое из куриной грудки и брокколи
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $8
Полезное жаркое из куриной грудки и брокколи
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо
- 🍗 Куриная грудка 200 г
Овощи
- 🥦 Брокколи 100 г (разделить на маленькие соцветия)
Приправы
- 🧂 Соевый соус 2 ч.л.
- Кунжутное масло 1 ч.л.
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)
ШАГИ
Нарежьте куриную грудку кубиками, слегка приправьте солью.
Разогрейте кунжутное масло на среднем огне в сковороде, добавьте чеснок и обжаривайте до появления аромата.
Добавьте курицу и обжаривайте, пока поверхность не станет белой, затем добавьте брокколи и продолжайте обжаривать.
В конце равномерно добавьте соевый соус, перемешайте и выключите огонь — блюдо готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 28gБелок
- 6gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Этот рецепт направлен на снижение калорий и содержания жиров.Если заранее нарезать чеснок и брокколи, то время приготовления блюда сократится.Подавайте с рисом или бурым рисом для лучшего баланса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.