
Сытное картофельное пюре
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Порции
- $5
Сытное картофельное пюре
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥔 4 картофелины
- 1 банка нута, с низким содержанием натрия
- 🥛 1/2 стакана обезжиренного молока
- 🧀 1/4 стакана пармезанского сыра
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- Черный перец
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой
Поместите картофель в большую кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите до слабого кипения.
Добавьте нут через 10 минут после начала приготовления картофеля. Продолжайте готовить, пока картофель не станет мягким, около 20 минут.
Слейте воду и поставьте кастрюлю обратно на плиту. Разомните бобы и картофель, используя картофельный пресс или ручной миксер.
Добавьте молоко, сыр и приправы.
При необходимости подогрейте. Подавайте горячим.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
193
Калории
- 8gБелок
- 36gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Для более гладкой текстуры используйте ручной блендер вместо картофельного пресса.Поэкспериментируйте с различными приправами, такими как паприка или свежая петрушка, для усиления вкуса.Для веганской версии замените молоко на растительное молоко, а сыр на пищевые дрожжи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.