
Сытный овощной салат с травяной заправкой
Стоимость $10, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 Порции
- $10
Сытный овощной салат с травяной заправкой
Стоимость $10, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 3 чашки соцветий цветной капусты
- 2 чашки соцветий брокколи
- 2 моркови, нарезанные по диагонали
- 2 зеленых лука
Консервы
- 1 банка красной фасоли, с низким содержанием натрия
Приправы
- 1 чашка оливок, крупные без косточек
- 1/4 чашки красного винного уксуса
- 1/4 чашки растительного масла
- 1 столовая ложка кинзы или петрушки
- 🧄 1 зубчик чеснока
- 🍬 1 чайная ложка сахара
- сушёный базилик
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В большой миске смешайте все ингредиенты для салата.
В маленькой банке с плотно закрывающейся крышкой смешайте все ингредиенты для заправки и хорошо встряхните.
Вылейте заправку на овощи и перемешайте, чтобы покрыть овощи. Накройте; охладите от 1 до 4 часов для маринования, периодически переворачивая.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 4gБелок
- 15gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Дайте салату мариноваться минимум 1 час в холодильнике для усиления смешивания вкусов.Для дополнительной хрустящести добавьте поджаренные семена подсолнечника или рубленые орехи.Замените растительное масло оливковым для средиземноморского акцента.Подавайте охлаждённым для максимальной свежести и вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.