CookPal AI
recipe image

Яичница-болтунья с Шпинатом и Грибами на Цельнозерновом Хлебе: Высокопротеиновая и Низкоуглеводная

Стоимость $7, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $7

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1 стакан нарезанного шпината
    • 🍄 1 стакан нарезанных грибов

  • Белки

    • 🥚 3 яйца
    • 🥛 1/4 стакана молока

  • Углеводы

    • 2 ломтика цельнозернового хлеба (поджаренные)

ШАГИ

1

Поместите грибы и шпинат на сковороду и слегка обжарьте.

2

В другой миске смешайте яйца с молоком, затем вылейте их на сковороду, чтобы приготовить яичницу-болтунью.

3

Разложите яичницу и обжаренные овощи поверх поджаренного хлеба, чтобы завершить приготовление блюда.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 20g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Это блюдо богато белками и дает ощущение сытости.Идеально подходит для завтрака или бранча, легко готовится.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.