Овощной салат с высоким содержанием белка

Name: Овощной салат с высоким содержанием белка
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥬 2 чашки листьев салата (порванные руками); 🥒 1 огурец (тонко нарезанный); 🍅 6 черри-томатов (разрезать пополам); 🥚 1 вареное яйцо (нарезанное ломтиками); 1/2 чашки нута (отваренного); 1 ст. ложка оливкового масла; 1 ч. ложка уксуса; 🧂 щепотка соли; немного черного перца

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

Овощной салат с высоким содержанием белка

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Ингредиенты для салата
- 🥬 2 чашки листьев салата (порванные руками)
- 🥒 1 огурец (тонко нарезанный)
- 🍅 6 черри-томатов (разрезать пополам)
- 🥚 1 вареное яйцо (нарезанное ломтиками)
- 1/2 чашки нута (отваренного)
Заправка
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ч. ложка уксуса
- 🧂 щепотка соли
- немного черного перца

ШАГИ

Вымойте листья салата, порвите их руками и положите в салатницу.

Добавьте в миску огурцы, черри-томаты и вареное яйцо.

Добавьте нут и слегка перемешайте все ингредиенты.

В небольшой емкости смешайте оливковое масло, уксус, соль и черный перец для заправки.

Полейте салат заправкой, хорошо перемешайте и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

12g
Белок
15g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Вы можете добавить куриную грудку или тунец для повышения содержания белка.Используйте только свежие продукты для улучшения вкуса.Охладите салат в холодильнике перед подачей для освежающего эффекта в жаркую погоду.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.