CookPal AI
Хумус

Хумус

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Мин
  • 8 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 2 стакана приготовленных нута

  • Приправы

    • 🧄 2 зубчика чеснока
    • 🍋 1/4 стакана лимонного сока
    • 1 столовая ложка тахины [кунжутной пасты]

  • Жиры

    • 2 столовые ложки оливкового масла

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Размять нут до получения однородной массы. Если у вас есть блендер, поместите нут и лимонный сок в него и взбейте.

3

Добавьте чеснок, лимонный сок, тахину и оливковое масло. Хорошо перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

117

Калории

  • 4g
    Белок
  • 13g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Хумус хорошо сочетается с сырыми овощами, такими как морковь, сельдерей и огурец.Вы можете отрегулировать консистенцию, добавив больше лимонного сока или оливкового масла.Храните оставшийся хумус в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.