CookPal AI
Тыквенный суп из тыквы Баттернат со специями для тыквы в Instant Pot

Тыквенный суп из тыквы Баттернат со специями для тыквы в Instant Pot

Стоимость $12, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 32 Мин
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 2 фунта кубиков тыквы баттернат
    • 2 стакана несладкого яблочного соуса
    • ½ стакана тыквенного пюре
  • Приправы и масла

    • 1 столовая ложка авокадо масла, или по необходимости
    • 1 чайная ложка карри-порошка
    • ½ чайной ложки молотой корицы
    • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха
    • 2 чайных ложки меда, или больше по вкусу
  • Жидкости

    • 3 стакана овощного бульона
  • Другое

    • 🧅 1 луковица, нарезанная кубиками
    • 2 столовые ложки топленого масла (чищенное сливочное масло)
    • 🧂 соль по вкусу

ШАГИ

1

Включите многофункциональную скороварку (например, Instant Pot) и выберите функцию обжаривания. Разогрейте масло и добавьте лук. Обжаривайте до прозрачности, около 2 минут; будьте осторожны, чтобы не поджарить лук. Переместите лук к краю кастрюли. Выложите слой тыквы баттернат на дно кастрюли. Подрумяньте слегка, около 4 минут. Добавьте оставшуюся тыкву баттернат, порошок карри, корицу и мускатный орех. Перемешайте и продолжайте готовить, пока не появится аромат, около 1 минуты.

2

Влейте бульон и яблочный соус в кастрюлю с тыквенной смесью. Закройте и зафиксируйте крышку; установите клапан на герметизацию. Выберите высокое давление и установите таймер на 15 минут. Позвольте давлению накопиться в течение 10-15 минут.

3

Сбросьте давление, используя метод естественного выпуска, согласно инструкции производителя, от 10 до 40 минут. Разблокируйте и снимите крышку.

4

Добавьте тыквенное пюре и топленое масло в кастрюлю с супом. Взбейте погружным блендером. Добавьте мед и соль. Тщательно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 3g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Используйте жареные, соленые семена тыквы как украшение, чтобы добавить хрустящую текстуру.Для дополнительной сливочности рассмотрите возможность смешивания с небольшим количеством кокосового молока.Если у вас нет Instant Pot, следуйте тем же инструкциям в обычной кастрюле, готовя тыкву до мягкости.