CookPal AI
recipe image

Суп из тыквы и груш в Instant Pot®

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1 (3 фунта) кабачок ноут
    • 🧅 ½ средняя луковица, разрезанная на четвертинки
  • Фрукты

    • 🍐 2 спелые груши - очищенные, без сердцевины и нарезанные на кусочки размером 1 дюйм
  • Жидкости

    • 💧 1 стакан воды
    • 4 стакана куриного бульона
    • 🥛 ½ стакана жирных сливок
  • Специи и масла

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 1 ½ чайной ложки соли
    • ¾ чайной ложки молотого шалфея
  • Чеснок

    • 🧄 2 зубчика чеснока, очищенных

ШАГИ

1

Разрежьте кабачок на 4 части и удалите семена. Налейте воду на дно многофункциональной электрической скороварки и поместите внутрь поддон. Поместите тыкву на поддон, закройте крышку и установите клапан. Выберите высокое давление согласно инструкции производителя; установите таймер на 10 минут. Дайте 10-15 минут для создания давления.

2

Аккуратно сбросьте давление, используя метод быстрого выпуска согласно инструкциям производителя, около 5 минут. Откройте замок и снимите крышку. Слейте воду и вытрите дно горшка насухо. Удалите кожуру тыквы и выбросьте. Разрежьте крупные куски примерно на более мелкие кусочки размером 1-2 дюйма. Отложите в сторону.

3

Выберите функцию обжаривания и нагрейте оливковое масло. Обжарьте лук и чеснок в течение 1-2 минут. Добавьте груши, соль и шалфей; готовьте еще 1-2 минуты. Выключите скороварку. Добавьте тыкву и куриный бульон. Закройте крышку и установите клапан. Выберите высокое давление; установите таймер на 5 минут. Дайте 10-15 минут для создания давления.

4

Вручную сбросьте давление и снимите крышку. Взбейте суп до однородности с помощью погружного блендера. Добавьте жирные сливки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

240

Калории

  • 4g
    Белок
  • 38g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Предварительное приготовление кабачка в Instant Pot® значительно упрощает и ускоряет очистку.Используйте погружной блендер прямо в кастрюле для легкой очистки.Жирные сливки можно заменить кокосовым молоком для варианта без молочных продуктов.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.