CookPal AI
recipe image

Куриные бедра терияки в Instant Pot®

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 4 куска куриного бедра без кожи и костей
  • Приправы и соусы

    • ½ стакана коричневого сахара
    • ½ стакана соевого соуса
    • ¼ стакана меда
    • ¼ стакана яблочного уксуса
    • 1 (1/2 дюйма) кусок свежего имбиря, натертый
    • 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
    • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
  • Масло

    • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Жидкость и загуститель

    • 2 столовые ложки холодной воды

ШАГИ

1

Включите скороварку и выберите режим «Обжарка». Нагрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте куриные бедра с обеих сторон по 3-5 минут с каждой стороны.

2

Подготовьте маринад, смешав коричневый сахар, соевый соус, мед, яблочный уксус, тертый имбирь и измельченный чеснок в миске. Вылейте маринад в кастрюлю поверх куриных бедер и соскребите подрумянившиеся кусочки со дна. Выключите режим «Обжарка».

3

Закройте и зафиксируйте крышку скороварки. Выберите высокое давление и установите таймер на 10 минут. Позвольте давлению нарастить в течение 10-15 минут.

4

Позвольте давлению естественным образом снижаться в течение 10-40 минут, затем откройте скороварку и снимите крышку.

5

Смешайте холодную воду с кукурузным крахмалом в маленькой миске. Уберите куриные бедра из кастрюли и переложите их на тарелку.

6

Активируйте режим «Обжарка» снова. Добавьте смесь кукурузного крахмала в оставшийся маринадный соус в кастрюле и готовьте 2-3 минуты до загустения соуса. Выключите режим «Обжарка».

7

Вылейте немного загущенного соуса на куриные бедра и подавайте немедленно.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

384

Калории

  • 22g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы сэкономить время, заранее натрите имбирь и подготовьте нарезанный чеснок.Подавайте терияки-куриные бедра с приготовленным на пару рисом или жареными овощами для полноценного приема пищи.Можно добавить кунжут как украшение для более аутентичного азиатского акцента.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.