CookPal AI
recipe image

Итальянская брокколи с пастой

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 2 стакана брокколи
    • 🧅 3 столовые ложки лука

  • Паста

    • 6 унций спагетти

  • Приправы

    • 1/2 чайной ложки тимьяна
    • 1/2 чайной ложки орегано
    • 1/2 чайной ложки черного перца

  • Другое

    • 🍅 1 банка тушеных томатов с низким содержанием соли
    • 🧀 2/3 столовой ложки пармезана

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Отварите макароны согласно инструкции на упаковке (не добавляйте масло или соль) и слейте воду.

3

Сбрызните среднюю сковороду антипригарным кулинарным спреем; обжарьте лук и брокколи в течение 3 минут на среднем огне.

4

Добавьте приправы (кроме пармезана) и томаты; тушите, пока смесь не нагреется.

5

Выложите овощную смесь поверх макарон и посыпьте пармезаном.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

194

Калории

  • 8g
    Белок
  • 39g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного вкуса попробуйте добавить зубчик измельченного чеснока во время обжаривания.Вы можете заменить спагетти на цельнозерновые для дополнительной клетчатки.Если вы предпочитаете больше соуса, добавьте еще половину банки тушеных томатов с низким содержанием соли.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.