CookPal AI
recipe image

Итальянское куриное жаркое

Стоимость $20, сохранить $25

Источник: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Масла и приправы

    • ¼ стакана оливкового масла, разделить
    • 🧂 ½ чайной ложки соли
    • ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
    • 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
    • 1 столовая ложка разорванных листьев базилика
  • Овощи

    • 🧅 1 луковица, нарезанная кубиками
    • 🍅 2 (банки по 14.5 унции) нарезанных кубиками помидоров
  • Белки

    • 8 куриных бедер
  • Сухие ингредиенты

    • ¼ стакана универсальной муки
  • Жидкости

    • ½ стакана сухого белого вина
    • 2 чайные ложки томатной пасты
    • ¼ чайной ложки белого сахара или больше по вкусу
    • ½ стакана куриного бульона, или больше по необходимости
  • Другое

    • ½ стакана черных оливок без косточек

ШАГИ

1

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в сковороде на среднем огне и готовьте лук, часто помешивая, пока он не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Переложите в кастрюлю.

2

Смешайте муку, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца в большой миске. Обваляйте куриные бедра в смеси муки, пока они равномерно не покроются.

3

Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла на сковороде на среднем огне, добавьте куриные бедра и обжарьте с одной стороны, не переворачивая, в течение 5 минут. Переверните и готовьте, пока не подрумянятся с другой стороны, еще около 5 минут. Переложите поджаренные куриные бедра в кастрюлю.

4

Влейте белое вино в сковороду; доведите до кипения. Помешивайте, чтобы отслоить все поджаренные кусочки курицы и ароматы со сковороды, затем вылейте в кастрюлю. Добавьте нарезанные кубиками помидоры, томатную пасту и сахар; приправьте солью и перцем. Добавьте столько куриного бульона, сколько нужно, чтобы покрыть курицу. Накройте кастрюлю и тушите на среднем огне, время от времени помешивая, пока курица не перестанет быть розовой внутри, около 45 минут.

5

Добавьте оливки, петрушку и базилик. Перемешайте, чтобы нагреть.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

520

Калории

  • 35g
    Белок
  • 21g
    Углеводы
  • 29g
    Жиры

💡 Советы

Для более кислого вкуса добавьте немного бальзамического уксуса на финальных этапах.Подавайте с пастой, рисом или хрустящим хлебом, чтобы впитать соус.Вы можете заменить куриные бедра голенью или куриными грудками по вашему выбору.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.