CookPal AI
recipe image

Итальянский стиль тунцового салата без майонеза

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 1 (15-унция) банка белых каннеллини, слитых и промытых
  • Овощи

    • 🍅 1 средний помидор, очищенный от семян и нарезанный кубиками
    • 1/4 стакана маслин коламата
    • 🧅 1/4 стакана красного лука
    • 1/4 стакана нарезанного сельдерея
  • Приправы и специи

    • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
    • 1 столовая ложка каперсов
    • 1 столовая ложка нарезанной петрушки
    • 2 чайные ложки красного винного уксуса
    • 🧂 1/2 чайной ложки кошерной соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
    • 1/8 чайной ложки сушеного орегано
  • Морепродукты

    • 2 (5-унции) банки тунца желтопёрого

ШАГИ

1

Смешайте белые каннеллини, помидор, маслины, красный лук, сельдерей, оливковое масло, каперсы, петрушку, красный винный уксус, соль, перец, чесночный порошок и орегано в большой миске; перемешайте до однородности.

2

Разомните тунец в миске и аккуратно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

380

Калории

  • 32g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте салат на подушке из свежей зелени или на хрустящем хлебе для разнообразия.Используйте качественный консервированный тунец для лучшего вкуса.Охладите салат минимум 30 минут перед подачей, чтобы усилить ароматы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.