CookPal AI
recipe image

Омлет по-итальянски

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яйца и молочные продукты

    • 🥚 3 яйца
    • 🥛 50 мл молока
    • 🧀 30 г пармезана

  • Овощи

    • 🥬 50 г шпината
    • 🍅 1 помидор (мелко нарезанный)

  • Приправы

    • 🧂 щепотка соли
    • щепотка черного перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миске, добавьте молоко, соль и черный перец, затем хорошо перемешайте.

2

Разогрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте шпинат и помидор.

3

Залейте овощи яичной смесью и посыпьте пармезаном.

4

Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте на пару 4-5 минут.

5

Подавайте на тарелке — готово!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 15g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте лук или болгарский перец для более яркого цвета.Используйте меньше соли, чтобы подчеркнуть натуральный вкус ингредиентов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.