Овощи по-итальянски
Стоимость $8.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Порции
- $8.5
Овощи по-итальянски
Стоимость $8.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥒 2 кабачка
- 1/2 фунта зеленой фасоли
- 1/2 капусты
- 🌽 2 стакана кукурузных зерен
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
- 🍅 1 стакан помидоров
- чеснок
Приправы и другие
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 чайной ложки орегано
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Вымойте и очистите овощи. Нарежьте кабачки на кусочки толщиной 1/2 дюйма; разломайте фасоль на части; тонко нарежьте или нашинкуйте капусту.
Нагрейте масло в сковороде; готовьте лук на среднем огне, пока он не станет мягким.
Добавьте овощи и орегано. Готовьте на среднем огне 5-7 минут или до мягкости. Добавьте нарезанные помидоры за последнюю минуту приготовления. Периодически помешивайте.
Подавайте немедленно.
Охладите остатки в течение 2 часов.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
103
Калории
- 3gБелок
- 16gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие, спелые помидоры для усиления вкуса.Вы можете заменить замороженные овощи, если свежих нет в наличии.Перемешивайте периодически во время приготовления, чтобы избежать прилипания и обеспечить равномерное приготовление.Это блюдо хорошо сочетается с жареным мясом или как начинка для пасты или риса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.