
Цзянь Бин (Китайские блины)
Стоимость $2.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Мин
- 1 Порции
- $2.5
Цзянь Бин (Китайские блины)
Стоимость $2.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Мин
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тесто
- 2 столовые ложки проса муки
- 🥛 2 столовые ложки соевого молока
- ½ чайной ложки растительного масла
- 💧 1 чайная ложка воды, если необходимо
Соусы
- 1 столовая ложка китайского соуса из черных бобов
- 💧 1 чайная ложка воды (для соуса из черных бобов)
- ½ чайной ложки азиатского соуса чили, или по вкусу
- 💧 1 чайная ложка воды (для соуса чили)
Начинка
- 🥚 1 большое яйцо, взбитое
- 🧅 ½ зеленого лука, нарезанного
- 1 столовая ложка свежих листьев кинзы
- 2 целых крекера
ШАГИ
Взбейте в миске проса муку, соевое молоко и растительное масло, чтобы получить тесто с консистенцией густых сливок. При необходимости добавьте чайную ложку воды, чтобы разбавить тесто.
Разомните соус из черных бобов в маленькой миске с 1 чайной ложкой воды, чтобы его было легко намазывать. В отдельной небольшой миске смешайте острый соус чили с 1 чайной ложкой воды. Отложите оба соуса в сторону.
Обильно распылите спрей для приготовления пищи на большую сковороду и нагрейте на среднем-низком огне. Вылейте тесто в сковороду и равномерно распределите его, чтобы получился тонкий блин; готовьте, пока он не станет плотным, примерно 1–2 минуты. Равномерно вылейте яйцо поверх блина; готовьте еще 1–2 минуты, пока яйцо не застынет. Посыпьте блин нарезанным зеленым луком и листьями кинзы, плотно прижимая их к приготовленному яйцу.
Переверните блин и намажьте соусом из черных бобов и острым соусом чили. Поместите крекеры в центр блина, оставив около 1/4 дюйма пространства между двумя крекерами. Переверните верхнюю треть блина вниз над крекерами; переверните нижнюю треть вверх, затем сложите блин пополам так, чтобы крекеры оказались аккуратно уложенными друг на друга. Подавайте горячим.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 10gБелок
- 20gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Чтобы сделать тесто более гладким, просеивайте проса муку перед смешиванием.Используйте сковороду с антипригарным покрытием, чтобы блин не прилипал во время приготовления.Для дополнительной хрустящести замените крекеры кусочками Ю Тяо (китайское жареное тесто).Экспериментируйте с различными начинками, такими как приготовленные овощи, нарезанная курица или кунжутные семечки.