CookPal AI
Цзянь Бин (Китайские блины)

Цзянь Бин (Китайские блины)

Стоимость $2.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Мин
  • 1 Порции
  • $2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тесто

    • 2 столовые ложки проса муки
    • 🥛 2 столовые ложки соевого молока
    • ½ чайной ложки растительного масла
    • 💧 1 чайная ложка воды, если необходимо
  • Соусы

    • 1 столовая ложка китайского соуса из черных бобов
    • 💧 1 чайная ложка воды (для соуса из черных бобов)
    • ½ чайной ложки азиатского соуса чили, или по вкусу
    • 💧 1 чайная ложка воды (для соуса чили)
  • Начинка

    • 🥚 1 большое яйцо, взбитое
    • 🧅 ½ зеленого лука, нарезанного
    • 1 столовая ложка свежих листьев кинзы
    • 2 целых крекера

ШАГИ

1

Взбейте в миске проса муку, соевое молоко и растительное масло, чтобы получить тесто с консистенцией густых сливок. При необходимости добавьте чайную ложку воды, чтобы разбавить тесто.

2

Разомните соус из черных бобов в маленькой миске с 1 чайной ложкой воды, чтобы его было легко намазывать. В отдельной небольшой миске смешайте острый соус чили с 1 чайной ложкой воды. Отложите оба соуса в сторону.

3

Обильно распылите спрей для приготовления пищи на большую сковороду и нагрейте на среднем-низком огне. Вылейте тесто в сковороду и равномерно распределите его, чтобы получился тонкий блин; готовьте, пока он не станет плотным, примерно 1–2 минуты. Равномерно вылейте яйцо поверх блина; готовьте еще 1–2 минуты, пока яйцо не застынет. Посыпьте блин нарезанным зеленым луком и листьями кинзы, плотно прижимая их к приготовленному яйцу.

4

Переверните блин и намажьте соусом из черных бобов и острым соусом чили. Поместите крекеры в центр блина, оставив около 1/4 дюйма пространства между двумя крекерами. Переверните верхнюю треть блина вниз над крекерами; переверните нижнюю треть вверх, затем сложите блин пополам так, чтобы крекеры оказались аккуратно уложенными друг на друга. Подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 10g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Чтобы сделать тесто более гладким, просеивайте проса муку перед смешиванием.Используйте сковороду с антипригарным покрытием, чтобы блин не прилипал во время приготовления.Для дополнительной хрустящести замените крекеры кусочками Ю Тяо (китайское жареное тесто).Экспериментируйте с различными начинками, такими как приготовленные овощи, нарезанная курица или кунжутные семечки.