CookPal AI
recipe image

Салат из кале и запеченного кабачка делликата с гранатовым винегретом

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кабачки

    • 1 (225-граммовая) кабачка делликата
  • Масло и приправы

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки молотого черного перца
    • 1/4 чайной ложки молотого имбиря
  • Винегрет

    • 2 столовые ложки гранатового сока
    • 2 столовые ложки оливкового масла высшего качества
    • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
    • 2 чайные ложки дижонской горчицы
    • 🍯 2 чайные ложки меда
    • 🧂 щепотка морской соли
    • щепотка белого перца
    • щепотка кайенского перца
  • Основа для салата

    • 4 чашки листьев кале лацинато
    • 1/2 чашки зерен граната
    • 🧅 1/2 чашки красного лука
  • Топпинги

    • 2 столовые ложки нарезанного миндаля
    • 🥓 2 полоски бекона, приготовленного и измельченного
    • 1 столовая ложка феты

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов Цельсия) и застелите противень пергаментной бумагой.

2

Разрежьте кабачок делликата вдоль пополам и удалите семена и волокна. Нарежьте каждую половину поперек на ломтики толщиной 1/2 дюйма. Положите кусочки кабачка в миску и перемешайте с оливковым маслом, солью, черным перцем и имбирем. Разложите на подготовленном противне в один слой.

3

Запекайте кабачки в разогретой духовке от 8 до 10 минут. Переверните каждый кусочек щипцами и продолжайте запекать, пока кабачки не станут мягкими и слегка подрумяненными, еще от 8 до 10 минут. Отставьте остывать.

4

Для винегрета добавьте гранатовый сок, оливковое масло, бальзамический уксус, дижонскую горчицу, мед, соль, белый перец и кайенский перец в банку с плотно закрывающейся крышкой. Закройте и взболтайте до однородности, около 30 секунд.

5

Для салата положите кале, дольки груши, зерна граната и красный лук в большую миску для салата. Нарежьте деллику на кусочки размером для еды; добавьте в миску. Взболтайте винегрет снова, затем перемешайте его с салатом.

6

Разложите салат на 4 тарелки и сверху посыпьте нарезанным миндалем и крошками бекона; украсьте сыром. Подавайте немедленно.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

276

Калории

  • 7g
    Белок
  • 32g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Кабачки делликата можно запечь за день вперед и хранить в холодильнике для удобства сборки салата.Если нет кале, замените шпинатом или другой зеленью.Добавьте курицу-гриль или тофу, чтобы сделать салат более сытным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.