CookPal AI
recipe image

Кето-дружественный омлет с авокадо

Стоимость $5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 4 яйца
    • 🥑 1 авокадо (нарезанный кубиками)
    • 2 чайные ложки оливкового масла
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску и слегка взбейте их.

2

Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.

3

Вылейте яйца на сковороду и аккуратно перемешайте до мягкого состояния.

4

Добавьте нарезанный кубиками авокадо, готовьте несколько секунд и приправьте солью и перцем.

5

Сразу подавайте на тарелке и наслаждайтесь теплым блюдом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 13g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 19g
    Жиры

💡 Советы

Не пережаривайте авокадо, чтобы сохранить его текстуру.Чтобы снизить содержание жиров, уменьшите количество оливкового масла или используйте антипригарную сковороду.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.