CookPal AI
recipe image

Кето-дружественная яичница со шпинатом

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основа

    • 🥚 3 яйца
    • 🥬 1 стакан свежего шпината

  • Приправы

    • 🧂 1/2 ч.л. соли
    • 1/4 ч.л. черного перца
    • 🧈 1 ст.л. масла

ШАГИ

1

Растопите масло в антипригарной сковороде на среднем огне.

2

Добавьте шпинат в сковороду и готовьте 1-2 минуты до мягкости.

3

В миске взбейте яйца с солью и перцем, затем вылейте в сковороду.

4

Готовьте яйца, аккуратно мешая, 2-3 минуты до готовности. Подавать горячими.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 14g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного вкуса посыпьте немного тертого сыра сверху.Замените масло оливковым для безмолочного варианта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.