CookPal AI
recipe image

Кето Кимбап

Стоимость $15, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ингредиенты для кимбапа

    • 🍙 Листы нори (2 шт.)
    • 🥦 Цветная капуста (рис) 1 стакан (бланшированный)
    • 🥚 Яйца (2 шт. для омлета)
    • 🥒 Огурец (1 шт., нарезанный длинными полосками)
    • 🥕 Морковь (1/2 шт., нарезанная соломкой)
    • 🌿 Шпинат (немного, бланшированный)
    • Кунжутное масло (1 столовая ложка)
    • 🧂 Соль (по вкусу)

ШАГИ

1

Бланшируйте рис из цветной капусты, удалите лишнюю влагу и добавьте соль и кунжутное масло.

2

Взбейте яйца и приготовьте омлет, затем нарежьте длинными полосками.

3

Нарежьте огурец и морковь длинными полосками, а шпинат слегка бланшируйте.

4

Равномерно распределите рис из цветной капусты на листе нори, затем выложите подготовленные ингредиенты.

5

Плотно скрутите кимбап и нарежьте на кусочки подходящего размера.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 12g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Используйте цветную капусту вместо риса, чтобы сделать блюдо низкоуглеводным.Перед скручиванием нанесите немного кунжутного масла на лист нори для большего аромата.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.