CookPal AI
recipe image

Кето омлет со шпинатом и сыром

Стоимость $3, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🥚 2 крупных яйца
    • 🧀 1/4 чашки тертого чеддера

  • Овощи

    • 🥬 1/2 чашки свежего шпината

  • Жиры

    • 🧈 1 ст. ложка сливочного масла

  • Приправы

    • 🧂 1/4 ч. ложки соли
    • 1/4 ч. ложки перца

ШАГИ

1

Растопите сливочное масло на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.

2

Смешайте яйца с щепоткой соли и перца в миске.

3

Вылейте яйца на сковороду, вращая, чтобы получилось ровное покрытие.

4

Добавьте шпинат и тертый сыр на одну сторону омлета.

5

Сложите омлет пополам и готовьте еще минуту.

6

Подавайте горячим прямо со сковороды.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 14g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 23g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте мелко нарезанные помидоры для легкой сладости (по желанию).Используйте силиконовую лопатку для удобного складывания омлета.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.