CookPal AI
recipe image

Ширатама с комацуной

Стоимость $3.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Дикорастущие овощи

    • Комацуна 150г (примерно 3 стебля)

  • Продукты из сои

    • Шёлковый тофу 100г
    • Белый кунжут 1 столовая ложка

  • Специи

    • Лёгкий соевый соус 2 чайные ложки
    • Сахар 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Быстро отварите комацуну в кипящей воде, охладите её в холодной воде, хорошо отожмите и нарежьте на кусочки длиной 3 см.

2

Шёлковый тофу слегка отожмите с использованием кухонного полотенца и разомните в миске до однородного состояния.

3

Добавьте белый кунжут, лёгкий соевый соус и сахар к размятому тофу и перемешайте.

4

Добавьте нарезанную комацуну и тщательно всё перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

80

Калории

  • 5g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Вместо комацуны можно использовать шпинат.Если охладить в холодильнике перед подачей, вкус станет ещё ярче.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.