Корейский салат с жареной курицей

Name: Корейский салат с жареной курицей
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 2 куриных филе без костей; 🥗 1 чашка смеси салатных листьев; 🥒 1/2 чашки нарезанного огурца; 🥕 1/4 чашки натертой моркови; 1 ст. ложка оливкового масла; 🧄 1/2 ч. ложки чесночного порошка; 1/4 ч. ложки молотого черного перца; 🍋 1 ст. ложка лимонного сока

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$10

Корейский салат с жареной курицей

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$10

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 🍗 2 куриных филе без костей
Овощи
- 🥗 1 чашка смеси салатных листьев
- 🥒 1/2 чашки нарезанного огурца
- 🥕 1/4 чашки натертой моркови
Соусы и приправы
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 🧄 1/2 ч. ложки чесночного порошка
- 1/4 ч. ложки молотого черного перца
- 🍋 1 ст. ложка лимонного сока

ШАГИ

Смешайте оливковое масло, чесночный порошок, черный перец и лимонный сок для маринада.

Замаринуйте куриные филе на 30 минут.

Жарьте куриное филе на среднем огне по 5 минут с каждой стороны или до полной готовности.

Нарежьте жареную курицу и подайте на смеси салатных листьев, огурца и тертой моркови.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

35g
Белок
8g
Углеводы
12g
Жиры

💡 Советы

Используйте пищевой термометр, чтобы убедиться, что внутренняя температура курицы достигла 165°F.Добавьте ломтики авокадо для получения полезных жиров.Приготовьте больше, чтобы использовать для обедов на неделю.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.