CookPal AI
recipe image

Корейские котлеты с морковью и чиа

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐄 Фарш из говядины 200 г
    • 🥕 Морковь 1 штука (измельченная)
    • Семена чиа 2 столовые ложки
    • Мука 1/4 стакана
    • 🥚 Яйцо 2 штуки

ШАГИ

1

Мелко нарежьте морковь и поместите ее в большую миску вместе с говяжьим фаршем.

2

Добавьте семена чиа, муку и яйца, затем аккуратно перемешайте до получения однородного теста.

3

Сформируйте тесто в небольшие котлетки.

4

Разогрейте сковороду, добавьте растительное масло и обжарьте котлеты на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета.

5

Готовые котлеты выложите на тарелку и подайте с традиционным корейским соевым соусом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 25g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Семена чиа можно предварительно замочить в воде, чтобы тесто получилось более мягким.В соевый соус можно добавить красный перец для остроты.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.