
Корейские котлеты с морковью и чиа
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $15
Корейские котлеты с морковью и чиа
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🐄 Фарш из говядины 200 г
- 🥕 Морковь 1 штука (измельченная)
- Семена чиа 2 столовые ложки
- Мука 1/4 стакана
- 🥚 Яйцо 2 штуки
ШАГИ
Мелко нарежьте морковь и поместите ее в большую миску вместе с говяжьим фаршем.
Добавьте семена чиа, муку и яйца, затем аккуратно перемешайте до получения однородного теста.
Сформируйте тесто в небольшие котлетки.
Разогрейте сковороду, добавьте растительное масло и обжарьте котлеты на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета.
Готовые котлеты выложите на тарелку и подайте с традиционным корейским соевым соусом.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 25gБелок
- 18gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Семена чиа можно предварительно замочить в воде, чтобы тесто получилось более мягким.В соевый соус можно добавить красный перец для остроты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.