Корейский завтрак из обжаренных овощей с тофу

Name: Корейский завтрак из обжаренных овощей с тофу
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥒 1/2 кабачка (нарезанный ломтиками); 🥕 1 морковь (нарезанная соломкой); 🧅 1 луковица (мелко нарезанная); 200 г тофу (нарезанный кубиками); 2 столовые ложки соевого соуса; 1 столовая ложка кунжутного масла; 1 чайная ложка рубленого чеснока

Стоимость $7, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$7

Корейский завтрак из обжаренных овощей с тофу

Стоимость $7, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$7

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥒 1/2 кабачка (нарезанный ломтиками)
- 🥕 1 морковь (нарезанная соломкой)
- 🧅 1 луковица (мелко нарезанная)
Белки
- 200 г тофу (нарезанный кубиками)
Приправы
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 чайная ложка рубленого чеснока

ШАГИ

Вымойте и подготовьте овощи, затем нарежьте тонкими ломтиками.

Нарежьте тофу кубиками и удалите лишнюю воду.

Разогрейте кунжутное масло на сковороде и пассеруйте лук и чеснок для аромата.

Добавьте остальные овощи и обжарьте, затем влейте соевый соус.

Добавьте тофу, перемешайте равномерно и жарьте 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

12g
Белок
10g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Вы можете менять виды овощей по своему вкусу.Сохраняйте средний огонь, чтобы не пережарить блюдо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.