CookPal AI
recipe image

Низкокалорийная овсяная миска

Стоимость $3, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • 🌾 Овсянка 1/2 чашки
    • 🌰 Семена чиа 1 чайная ложка

  • Фрукты

    • 🍎 Яблоко 1/2 штуки (тонко нарезанное)
    • Черника 1/4 чашки

  • Жидкости

    • 🥛 Миндальное молоко 1 чашка

ШАГИ

1

Соедините овсянку и миндальное молоко в кастрюле, нагревайте на среднем огне, постоянно помешивая.

2

Выключите огонь и добавьте семена чиа, дайте немного постоять.

3

Разложите смесь в миску, добавьте яблоки и чернику в качестве топпинга.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 5g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Можно наслаждаться охлажденной овсянкой.Миндальное молоко можно заменить соевым.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.