CookPal AI
recipe image

Низкокалорийный скрэмбл из яиц

Стоимость $2.5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 4 яйца
    • 🥛 1/4 стакана обезжиренного молока
    • 🧂 Щепотка соли
    • Немного перца

  • Кулинарное масло

    • 1 чайная ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску и хорошо перемешайте с обезжиренным молоком.

2

Нагрейте оливковое масло на сковороде на слабом огне.

3

Вылейте смесь яиц на сковороду и медленно перемешивайте, пока она готовится.

4

Добавьте соль и перец по вкусу и подавайте на тарелке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

160

Калории

  • 14g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Не переваривайте скрэмбл, иначе он станет жестким.Для низкоуглеводной диеты подавайте со свежими овощами вместо хлеба.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.