Низкокалорийный салат с тофу

Name: Низкокалорийный салат с тофу
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: Шелковый тофу, 1 кусок (около 300 г, нарезать кусочками удобного размера); 🥬 Салат-латук, 50 г (порвать руками); 🍅 Помидоры черри, 6 штук (разрезать пополам); 🥒 Огурец, 1 штука (нарезать тонкими ломтиками); Соевый соус, 1 ч.л.; Уксус, 1 ч.л.; Кунжутное масло, 1 ч.л.; Обжаренные кунжутные семечки, 1 ч.л.

Стоимость $6, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

Низкокалорийный салат с тофу

Стоимость $6, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- Шелковый тофу, 1 кусок (около 300 г, нарезать кусочками удобного размера)
- 🥬 Салат-латук, 50 г (порвать руками)
- 🍅 Помидоры черри, 6 штук (разрезать пополам)
- 🥒 Огурец, 1 штука (нарезать тонкими ломтиками)
Заправка
- Соевый соус, 1 ч.л.
- Уксус, 1 ч.л.
- Кунжутное масло, 1 ч.л.
- Обжаренные кунжутные семечки, 1 ч.л.

ШАГИ

Разложите салат-латук, помидоры черри и огурцы красиво на тарелке.

Добавьте тофу и аккуратно разложите, чтобы он не развалился.

Смешайте все ингредиенты для заправки и полейте салат. Готово!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

12g
Белок
8g
Углеводы
6g
Жиры

💡 Советы

Для большей цветовой гаммы добавьте краснокочанную капусту или болгарский перец.Используйте охлажденный тофу прямо из холодильника для освежающего эффекта.Экспериментируйте с заправками, чтобы разнообразить вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.