CookPal AI
recipe image

Запеканка с беконом и сыром для низкоуглеводной диеты

Стоимость $20, сохранить $30

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 12 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍖 900 грамм фарша из говядины
    • 🥓 450 грамм приготовленного бекона, нарезанного кусочками

  • Овощи

    • 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных

  • Молочные продукты и яйца

    • 🥚 8 больших яиц
    • 1 стакан жирных сливок
    • 🧀 1 (340 граммовая) упаковка тертого сыра Чеддер

  • Специи и приправы

    • ½ чайной ложки порошка лука
    • 🧂 ½ чайной ложки соли
    • ¼ чайной ложки молотого черного перца

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 175 градусов C.

2

Готовьте говядину, чеснок и порошок лука в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне, часто помешивая, пока говядина не станет коричневой и рассыпчатой, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте жир.

3

Переложите говядину в форму для запекания размером 9x13 дюймов. Добавьте приготовленный бекон и перемешайте; распределите ровным слоем.

4

Взбейте яйца, сливки, соль и перец вместе в средней миске до однородности. Добавьте 3/4 сыра Чеддер.

5

Вылейте яичную смесь поверх говядины в форме для запекания, затем посыпьте оставшимся Чеддером сверху.

6

Выпекайте в разогретой духовке, пока верх не станет золотисто-коричневым, от 30 до 35 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

594

Калории

  • 38g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 48g
    Жиры

💡 Советы

Для более острой нотки добавьте нарезанные халапеньо или щепотку хлопьев чили в говяжью смесь.Чтобы сэкономить время, используйте предварительно приготовленный бекон и предварительно натертый сыр Чеддер.Этот запеканку можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. Просто запеките перед подачей на стол.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.