Низкоуглеводные китайские овощные блины
Стоимость $2, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $2
Низкоуглеводные китайские овощные блины
Стоимость $2, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $2
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 2 яйца
- 100 г проростков сои
- 🥬 50 г шпината
Приправы
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка кунжутного масла
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
ШАГИ
Проростки сои промойте и высушите, шпинат отварите и измельчите.
Взбейте яйца, добавьте соль, соевый соус и измельчённый шпинат, тщательно перемешайте.
Разогрейте сковороду с кунжутным маслом, вылейте смесь яиц, выложите проростки сои, переверните и обжарьте до золотистой корочки, затем подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 15gБелок
- 5gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Используйте антипригарную сковороду, чтобы уменьшить количество масла.Если вы предпочитаете более хрустящую текстуру, готовьте немного дольше перед подачей.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.