CookPal AI
recipe image

Низкоуглеводные итальянские кабачковые лапша с песто

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 2 средних кабачка
    • 🍅 1/2 чашки черри-томатов

  • Белки

    • 🍗 4 унции жареной куриной грудки

  • Заправки и приправы

    • 1/4 чашки базиликового песто
    • 1 ст. ложка оливкового масла
    • 🧀 2 ст. ложки тертого пармезана
    • 🧂 1/4 ч. ложки соли
    • 1/4 ч. ложки черного перца

ШАГИ

1

Используйте спирализатор, чтобы превратить кабачки в лапшу. Отложите в сторону.

2

Разрежьте черри-томаты пополам и слегка обжарьте их на раскаленной сковороде с 1 ст. ложкой оливкового масла до мягкости.

3

Слегка подогрейте кабачковую лапшу на той же сковороде в течение 2-3 минут, пока она не станет нежной, но не мягкой.

4

Добавьте жареную курицу, черри-томаты и песто в сковороду с кабачковой лапшой. Хорошо перемешайте.

5

Перед подачей на стол посыпьте тертым пармезаном, солью и черным перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 35g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Для вегетарианского варианта пропустите курицу и добавьте поджаренные кедровые орехи для хруста.Вы можете использовать покупной песто, но свежий домашний вариант значительно улучшит вкус.Кабачковую лапшу лучше готовить непосредственно перед подачей, чтобы сохранить текстуру.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.