Омлет с низким содержанием углеводов
Стоимость $5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $5
Омлет с низким содержанием углеводов
Стоимость $5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца и молочные продукты
- 🥚 2 яйца
- 🥛 2 столовые ложки молока
- 🧀 1/4 стакана натертого сыра чеддер
Овощи
- 🥬 горсть порезанного шпината
- 🍅 1 нарезанный кубиками помидор
ШАГИ
Разбейте яйца в миску, добавьте молоко и соль, тщательно перемешайте.
Нагрейте немного масла на сковороде на среднем огне и вылейте яичную смесь.
На яичную основу положите шпинат, помидоры и сыр, затем сложите пополам.
Готовьте еще 2 минуты на слабом огне, пока сыр не расплавится, затем переложите на тарелку.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
300
Калории
- 18gБелок
- 5gУглеводы
- 22gЖиры
💡 Советы
Можно добавить или заменить овощи по своему вкусу; рекомендуется грибы или сладкий перец.Если омлет плохо складывается, добавьте немного воды.Для поддержания низкоуглеводного рациона подавайте с салатом вместо хлеба.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.