CookPal AI
recipe image

Низкоуглеводный омлет с картофелем и яйцами

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥔 1 средний картофель, очищенный и нарезанный соломкой
    • 🥚 3 яйца
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка черного перца (по желанию)

ШАГИ

1

Нарежьте картофель тонкой соломкой.

2

Обжарьте картофель на среднем огне в оливковом масле до мягкости.

3

Разбейте яйца в миску, добавьте соль и перец, хорошо взбейте.

4

Вылейте яичную смесь на жареный картофель и готовьте на слабом огне.

5

Когда омлет полностью приготовится, переложите его на тарелку и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 15g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте больше белков, чтобы повысить содержание белка.Замените картофель кабачками для более низкоуглеводного рецепта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.