Креветки с Тофу на Сковороде с Низким Уровнем Углеводов

Name: Креветки с Тофу на Сковороде с Низким Уровнем Углеводов
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🦐 Креветки 150 г (очищенные); Тофу 200 г (нарезанный кубиками); 🧅 Лук 1/2 (мелко нарезанный); 🥕 Морковь 1/2 стакана (нарезанная соломкой); Базилик 1 чайная ложка; 💧 Вода 50 мл

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$12

Креветки с Тофу на Сковороде с Низким Уровнем Углеводов

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$12

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морепродукты
- 🦐 Креветки 150 г (очищенные)
Белки
- Тофу 200 г (нарезанный кубиками)
Овощи
- 🧅 Лук 1/2 (мелко нарезанный)
- 🥕 Морковь 1/2 стакана (нарезанная соломкой)
Приправы
- Базилик 1 чайная ложка
- 💧 Вода 50 мл

ШАГИ

Нагрейте воду и базилик в сковороде на среднем огне.

Добавьте креветки и обжаривайте, пока они не станут розовыми.

Добавьте тофу, нарезанный лук и морковь, потом обжаривайте 5 минут.

При необходимости добавьте соль или перец для завершения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

28g
Белок
12g
Углеводы
7g
Жиры

💡 Советы

Слейте лишнюю воду из тофу перед готовкой, чтобы добиться хрустящей текстуры.Базилик можно заменить на тимьян или орегано.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.