CookPal AI
recipe image

Куриная грудка с овощами на сковороде (низкоуглеводное блюдо)

Стоимость $8, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 Куриная грудка 200 г

  • Овощи

    • 🥦 Брокколи 150 г
    • 🥕 Морковь 1/2 шт. (нарезанная соломкой)
    • Болгарский перец 1/2 шт. (нарезанный соломкой)

  • Приправы

    • Соевый соус 2 ч.л.
    • Кунжутное масло 1 ч.л.
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)

ШАГИ

1

Нарежьте куриную грудку кусочками небольшого размера и слегка посыпьте солью, оставьте на 5 минут.

2

Разогрейте кунжутное масло на слабом огне в сковороде и обжаривайте чеснок до появления аромата.

3

Добавьте куриную грудку и обжаривайте на среднем огне до побеления поверхности.

4

Добавьте брокколи, морковь и болгарский перец, обжаривайте, чтобы масло равномерно распределилось.

5

Добавьте соевый соус, быстро перемешайте все ингредиенты, и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 25g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Использование куриной грудки позволяет получить блюдо с низким содержанием жира и высоким содержанием белка.Предварительно подогрейте брокколи в микроволновке, чтобы сократить время обжаривания.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.