CookPal AI
recipe image

Тако с низким содержанием углеводов

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥩 680 грамм фарша из говядины
    • 🧅 1 лук, нарезанный кубиками
    • ½ (4 унции) банка нарезанных перцев халапеньо
    • 1 (28 грамм) пакетик приправы для тако
    • 2 чашки нарезанного салата
    • 🍅 1 помидор, нарезанный
    • 🧀 ½ чашки тертого сыра Чеддер с низким содержанием жира
    • ¼ чашки сальсы
    • ¼ чашки обезжиренного йогурта
    • 🥑 1 авокадо - очищенный, без косточки и нарезанный

ШАГИ

1

Готовьте и перемешивайте говяжий фарш, лук и перец халапеньо вместе на сковороде на среднем или высоком огне, пока мясо не станет коричневым и рассыпчатым, около 7 до 10 минут.

2

Добавьте приправу для тако в мясную смесь; доведите до слабого кипения и готовьте, пока вкусы не объединятся, примерно 5 минут.

3

В большой миске соедините мясную смесь, нарезанный салат, помидоры, сыр Чеддер, сальсу и йогурт. Тщательно перемешайте.

4

Разделите тако смесь между 4 тарелками и сверху каждую украсьте ломтиками авокадо.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

521

Калории

  • 35g
    Белок
  • 16g
    Углеводы
  • 35g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие и спелые авокадо для лучшего вкуса.Если вы предпочитаете дополнительную хрустящесть, добавьте небольшое количество измельченных низкоуглеводных чипсов тако как украшение.Вы можете заменить говяжий фарш на индейку или курицу для более легкого варианта.Чтобы настроить остроту, отрегулируйте количество нарезанных перцев халапеньо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.