CookPal AI
recipe image

Низкоуглеводная чаша терияки с курицей

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 200 г куриный бедро
    • 🥦 2 чашки риса из цветной капусты

  • Приправы

    • 🥢 2 ст. ложки соевого соуса
    • 🍶 1 ст. ложка мирин
    • 🍬 1 ч. ложка низкокалорийного заменителя сахара

ШАГИ

1

Положите куриное бедро на сковороду кожей вниз и обжарьте с обеих сторон на среднем огне.

2

Разогрейте рис из цветной капусты в микроволновке в течение 3 минут.

3

Уберите курицу со сковороды, добавьте соевый соус, мирин и заменитель сахара, чтобы сделать соус.

4

Верните курицу на сковороду и нагревайте одной минуту, смешивая с соусом.

5

Положите рис из цветной капусты в тарелку и сверху выложите курицу терияки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 28g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Использование готового замороженного риса из цветной капусты удобно и экономит время.Можно использовать куриную грудку для получения более постного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.