CookPal AI
recipe image

Салат тако с низким содержанием жира

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Растительное масло и специи

    • 1 столовая ложка светлого оливкового масла
    • 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
    • 1 (1 унция) пакетик приправы для тако

  • Овощи

    • 🍅 1 (14.5 унций) банка нарезанных кубиками помидоров
    • 6 чашек нарезанного салата

  • Белки и молочные продукты

    • 1 (12 унций) пакет вегетарианского рубленого говяжьего фарша
    • 2 чашки обезжиренного творога
    • 🧀 1 чашка тертого обезжиренного чеддера

  • Соусы и приправы

    • 2 столовые ложки соуса тако или по вкусу

ШАГИ

1

Нагрейте оливковое масло в сковороде на средне-высоком огне. Добавьте чеснок; готовьте, пока не станет ароматным и слегка мягким.

2

Добавьте помидоры, вегетарианский фарш и приправу для тако; готовьте и перемешивайте, пока помидоры не станут мягкими.

3

Разделите салат между двумя мисками; разделите томатную смесь между мисками поверх салата.

4

Обложите томатную смесь творогом; посыпьте сверху чеддером. Приправьте соусом тако.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

687

Калории

  • 80g
    Белок
  • 49g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной текстуры добавьте горсть измельченных запеченных тортильных чипсов сверху.Подавайте немедленно, чтобы сохранить хруст салата.Если вы предпочитаете более острое блюдо, используйте более острый соус тако или добавьте халапеньо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.