CookPal AI
recipe image

Лубия Поло (рис с зелеными бобами)

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 450 грамм фарша из говядины
    • 🧅 1 большая луковица, нарезанная
    • 1 острый перец халапеньо, мелко нарезанный
    • 2 столовые ложки карри-порошка
    • 5 чашек куриного бульона
    • 🍅 1 чашка томатного соуса
    • 450 грамм свежих зеленых бобов, нарезанных на кусочки длиной 2.5 см
    • 3 чашки немытого басмати риса, промытого и слитого
  • Средство для приготовления

    • 3 столовые ложки растительного масла

ШАГИ

1

Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Готовьте и помешивайте говядину, пока она не станет коричневой и крошковидной, 5–7 минут; слейте и выбросьте жир. Добавьте лук и халапеньо, готовьте до мягкости. Приправьте карри-порошком; добавьте куриный бульон и томатный соус. Доведите до кипения и перемешайте с зелеными бобами. Уменьшите огонь до среднего и тушите, пока бобы не станут мягкими, около 15 минут.

2

Добавьте рис и накройте сковороду. Готовьте на среднем огне 10–15 минут или пока большая часть жидкости не впитается. Переложите все из сковороды в миску или термостойкий контейнер и верните кастрюлю на плиту.

3

Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Аккуратно выложите обратно приготовленную смесь риса в сковороду. Оберните чистое кухонное полотенце вокруг внутренней части крышки кастрюли. Накройте крышкой. Готовьте на среднем или слабом огне 35 минут, не открывая и не помешивая. Снимите крышку и поставьте поднос сверху на кастрюлю, затем аккуратно переверните.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

676

Калории

  • 22g
    Белок
  • 85g
    Углеводы
  • 29g
    Жиры

💡 Советы

Используйте высококачественный басмати рис для наилучших результатов.Убедитесь, что рис равномерно распределен по сковороде перед приготовлением корочки для равномерного tah digh.Зеленые бобы должны быть свежими и нарезаны на одинаковые кусочки для равномерного приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.