Салат с манго и ягодами ротини
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
Салат с манго и ягодами ротини
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Паста
- 1 чашка (4 унции) неприготовленной цельнозерновой пасты ротини
Фрукты
- 🥭 1 спелый манго
- 🍓 1 чашка малины
- 1 чашка черники
Зелень и сыр
- 2 чашки свежего молодого шпината
- 1/2 чашки обезжиренного сыра фета
ШАГИ
В маленькой миске взбейте ингредиенты для винегрета; отложите в сторону.
Доведите воду до кипения и приготовьте ротини согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и промойте приготовленный ротини холодной водой.
Пока готовится ротини, нарежьте манго кусочками, сняв кожуру и удалив косточку.
Положите ингредиенты для салата в большую миску; полейте винегретом. Аккуратно перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
430
Калории
- 12gБелок
- 65gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие манго и спелые ягоды для максимального вкуса.Чтобы сэкономить время, винегрет можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.Охладите пасту, быстро промыв ее холодной водой, чтобы избежать переваривания.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.