CookPal AI
recipe image

Суп из фасоли 'Marry Me'

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
    • 1/2 стакана жирных сливок
    • 🧀 1/2 стакана пармезанового сыра

  • Овощи

    • 🧅 1/2 стакана лука
    • 🧄 2 зубчика чеснока, прессованных
    • 2 стакана шпината
    • 2 столовые ложки базилика

  • Специи и приправы

    • 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца
    • 1/2 чайной ложки паприки

  • Консервы

    • 1 банка (15 унций) белых северных бобов
    • 1/2 стакана куриного бульона
    • 1/2 стакана сушеных томатов
    • 1/4 стакана томатного соуса

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Растопите масло в голландской печи. Добавьте лук и готовьте до мягкости и прозрачности, 5-6 минут.

3

Добавьте чеснок, красный перец и паприку; готовьте и помешивайте, пока чеснок не станет ароматным, около 1 минуты.

4

Добавьте фасоль и готовьте, пока она не начнет пузыриться, около 5 минут. Разомните половину фасоли.

5

Влейте куриный бульон, сушеные томаты и томатный соус. Добавьте сливки и пармезан, перемешайте до однородности.

6

Добавьте шпинат и базилик и готовьте, пока шпинат не завянет. Приправьте солью и перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

780

Калории

  • 36g
    Белок
  • 74g
    Углеводы
  • 42g
    Жиры

💡 Советы

Для веганского варианта замените жирные сливки на кокосовые сливки, а пармезан - дрожжами.Подавайте с ломтиком хрустящего хлеба для полноценного приема пищи.Для дополнительного белка добавьте гриль-курицу или кубики тофу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.