Нут 'Marry Me'
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
Нут 'Marry Me'
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Приправы и специи
- 1 столовая ложка масла из виноградных косточек
- 🧄 2 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка копченой паприки
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 1/3 стакана сушеных на солнце помидоров в масле
Белки и бобовые
- 2 (15 унций) банки нута
Жидкости и бульон
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 стакан овощного бульона
- 🥥 1 стакан кокосового молока
ШАГИ
Нагрейте масло в чугунной сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок. Готовьте, пока не появится аромат, 1-2 минуты.
Добавьте паприку, орегано, соль и хлопья перца, обжаривайте и помешивайте, чтобы поджарить специи, около 1 минуты.
Добавьте томатную пасту, сушеные помидоры и нут, хорошо перемешайте, чтобы полностью покрыть нут.
Добавьте овощной бульон и лимонный сок, накройте крышкой и тушите 10 минут.
Добавьте кокосовое молоко, хорошо перемешайте и снимите с огня.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
541
Калории
- 22gБелок
- 69gУглеводы
- 22gЖиры
💡 Советы
Подавайте с рисом для полноценного приема пищи.Добавьте больше овощного бульона, если смесь станет слишком густой.Украсьте свежей зеленью, например петрушкой или базиликом, для свежести.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.