CookPal AI
recipe image

Тефтели с грибами сиемедзи и шпинатом

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🌱 Шпинат 100 г (грубо нарезать)
    • Грибы сиемедзи 100 г (разделить на небольшие соцветия)
    • 🥕 Морковь 1 шт. (мелко нарезать)

  • Мясо

    • Фарш 400 г

ШАГИ

1

В миске смешайте фарш, мелко нарезанную морковь и грибы сиемедзи. Посолите и поперчите по вкусу, а затем сформируйте тефтели.

2

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте тефтели на среднем огне до золотистой корочки со всех сторон.

3

Выложите обжаренные тефтели из сковороды, а затем добавьте шпинат и слегка обжарьте его.

4

Верните тефтели в сковороду, накройте крышкой и готовьте на слабом огне.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 25g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Для более здорового варианта используйте куриный фарш вместо мясного.Добавьте к соусу соевый соус или сахар, чтобы улучшить вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.