Средиземноморский салат с нутом
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $8
Средиземноморский салат с нутом
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Ингредиенты для салата
- 🥙 1 чашка вареного нута
- 🍅 1 томат (нарезанный)
- 🥒 1/2 огурца (нарезанный)
- 🧅 1/4 красного лука (тонко нарезанный)
Ингредиенты для заправки
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 🧂 1 чайная ложка соли
- Немного черного перца
ШАГИ
1
Добавьте вареный нут, томат, огурец и красный лук в большую миску и хорошо перемешайте.
2
Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в небольшой миске, чтобы приготовить заправку.
3
Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте и сразу подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 9gБелок
- 22gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Оставьте салат в холодильнике на 30 минут, чтобы он впитал вкус.Добавьте сыр фета или оливки для более средиземноморского аромата.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.