Средиземноморский салат-антипасто с тунцом
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Порции
- $12
Средиземноморский салат-антипасто с тунцом
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Ингредиенты для салата
- 2/3 стакана грецких орехов, крупно нарезанных
- 🧅 1/2 стакана красного лука, мелко нарезанного
- 1/2 стакана красного болгарского перца, нарезанного
- 🐟 10 унций тунца в собственном соку, кусочками
- 1 банка (15.5 унций) нута, промытого и слитого
- 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 столовые ложки оливкового масла extra virgin
- 2 столовые ложки свежей петрушки, нарезанной
- 4 стакана римского салата, шинкованного
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Поместите грецкие орехи, лук, болгарский перец, петрушку, тунец и нут в большую миску и аккуратно перемешайте.
Взбейте вместе лимонный сок и оливковое масло и полейте салат; аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты покрылись заправкой. При желании приправьте солью и перцем.
Выложите салатные листья на блюдо или разделите между 8 салатными мисками. Сверху положите равное количество салата.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
405
Калории
- 25gБелок
- 29gУглеводы
- 23gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной хрустящести поджарьте грецкие орехи перед добавлением их в салат.Подавайте салат сразу же, чтобы насладиться его свежестью, или поставьте в холодильник максимум на 2 часа для охлажденной версии.Отрегулируйте приправы солью и перцем по вашему вкусу.Этот салат хорошо сочетается с легким белым вином или газированной водой с лимонным ароматом.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.