Средиземноморский салат с тунцом
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $5
Средиземноморский салат с тунцом
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 банки (по 5 унций) кусочков светлого тунца в воде, слить жидкость
- 🧅 1/4 стакана мелко нарезанного красного лука
- 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки
Ингредиенты для заправки
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 🍋 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- 1/2 чайной ложки цедры лимона
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки молотого черного перца
ШАГИ
Смешайте тунец, лук и петрушку в средней миске.
Взбейте оливковое масло, лимонный сок, цедру лимона, соль и молотый перец в маленькой миске, затем добавьте к смеси тунца.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
169
Калории
- 16gБелок
- 2gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Советы
Подавайте с цельнозерновыми крекерами или поджаренным хлебом для усиления текстуры и вкуса.Свежий лимонный сок придает салату более яркий вкус по сравнению с бутылочным лимонным соком.Охлаждение салата в течение 15-30 минут перед подачей позволяет ароматам лучше смешаться.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.