CookPal AI
recipe image

Мексиканский куриный омлет

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 3 яйца
    • 🍗 100 г вареной курицы (разрезанной на кусочки)
    • 1 стакан нарезанного кубиками перца
    • 🧀 1/2 стакана нежирного сыра

  • Приправы и масла

    • 1 ч. л. оливкового масла
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Взбейте яйца и приправьте их солью и перцем.

2

Разогрейте оливковое масло на сковороде и вылейте яичную смесь, чтобы получился тонкий слой.

3

Положите вареную курицу, нарезанный перец и сыр на половину омлета, затем сложите его пополам.

4

Накройте сковороду крышкой и готовьте на слабом огне еще 2–3 минуты, пока сыр не расплавится.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 25g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Использование нежирного сыра сможет уменьшить содержание жира.Вы можете заменить перец на нарезанный шпинат или лук.Храните оставшийся омлет в холодильнике и разогревайте в микроволновке.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.