
Микроволновые денверские яичницы-болтуньи в миниатюрной булочке
Стоимость $1.5, сохранить $4.5
Источник: Recommended by CookPal
- 1 Мин
- 1 Порции
- $1.5
Микроволновые денверские яичницы-болтуньи в миниатюрной булочке
Стоимость $1.5, сохранить $4.5
Источник: Recommended by CookPal
- 1 Мин
- 1 Порции
- $1.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 2 столовые ложки красного или зеленого сладкого перца
- 🧅 1 столовая ложка лука
Белки
- 🥚 1 яйцо
- 🐖 1 тонкий ломтик ветчины
Прочее
- 💧 1 столовая ложка воды
- 🍞 1 булочка размера слайдера или цельнозерновой английский маффин
ШАГИ
Поместите перец и лук в жаропрочную чашку объемом 8 унций, креманку или небольшую миску, подходящую для микроволновки. Готовьте в микроволновке на высокой мощности в течение 30 секунд, затем перемешайте. Добавьте яйцо, ветчину и воду, взбейте до однородности.
Готовьте в микроволновке на высокой мощности еще 30 секунд и снова перемешайте. Готовьте, пока яйцо почти не застынет, примерно еще 30-45 секунд. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Подавайте яичную смесь внутри булочки или маффина.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
240
Калории
- 16gБелок
- 29gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Не передерживайте яйца, так как они продолжают затвердевать после извлечения из микроволновки.Регулируйте время приготовления в зависимости от вашей микроволновки, чтобы избежать передержки.Используйте разные овощи или замените ветчину индейкой для разнообразия.