CookPal AI
recipe image

Креветочное Этуфе в микроволновке

Стоимость $20, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🧈 ¼ стакана сливочного масла
    • 🧅 ½ стакана нарезанного лука
    • ½ стакана нарезанного зеленого лука
    • ½ стакана нарезанного зеленого болгарского перца
    • 🧄 4 зубчика измельченного чеснока
    • ½ стакана нарезанного сельдерея
    • ½ стакана нарезанной свежей петрушки
    • 🍅 3 столовые ложки томатной пасты
    • 1 (10,5 унции) банка крем-супа из курицы
    • 🦐 1 фунт очищенных креветок
    • 🧂 Соль по вкусу
    • ¼ чайной ложки острого соуса по вкусу
    • ¼ чайной ложки кайенского перца

ШАГИ

1

В термостойкой посуде объемом 2 литра, смешайте масло, лук, зеленый лук, болгарский перец, чеснок и сельдерей. Грейте на максимальной мощности в течение 8-9 минут.

2

Добавьте петрушку, томатную пасту, суп, креветки, соль, острый соус и кайенский перец. Грейте на максимальной мощности 5 минут. Перемешайте и готовьте еще 5 минут, пока смесь не загустеет.

3

Подавайте с белым рисом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

195

Калории

  • 15g
    Белок
  • 9g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной остроты добавьте острый соус к столу для индивидуальной корректировки.Подавайте с отварным белым рисом или хрустящим хлебом для полноценного блюда.Рассмотрите возможность удвоения рецепта для приготовления еды заранее или заморозки для последующих приемов пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.