CookPal AI
recipe image

Средиземноморское Киббе

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 12 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • ⅔ стакана средней крупности булгура
  • Травы и специи

    • 1 стакан свежих листьев мяты
    • 1 чайная ложка молотого кумина
    • 1 чайная ложка молотой душицы
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • ½ чайной ложки молотого черного перца
  • Овощи

    • 🧅 1 большая луковица, нарезанная
  • Белки

    • 1 ½ фунта постного рубленого ягненка
  • Масла

    • 3 столовые ложки оливкового масла

ШАГИ

1

Поместите булгур в миску, подходящую для микроволновой печи. Добавьте достаточно воды, чтобы покрыть. Готовьте в микроволновке на высокой мощности, пока булгур не впитает воду (1-2 минуты). Перемешайте, затем отложите остывать.

2

Поместите листья мяты в чашу кухонного комбайна. Обработайте, постепенно добавляя лук через трубку подачи, пока смесь не станет мелко нарезанной.

3

Добавьте смесь мяты и лука в булгур. Вмешайте кумин, душицу, соль и перец.

4

Вмешайте смесь булгура в рубленого ягненка до полного смешивания. Используя влажные руки, сформируйте из смеси небольшие плоские котлеты размером с ладонь.

5

Добавьте масло в большую сковороду на среднем огне. Готовьте котлеты киббе до золотисто-коричневого цвета и полной готовности, переворачивая один раз, примерно 6 минут с каждой стороны.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

159

Калории

  • 11g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать говядину вместо ягненка для немного другого вкуса.Подавайте киббе с тахини (кунжутной пастой) для аутентичного опыта.Делайте меньшие котлеты, если подаете киббе как закуску.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.