
Средиземноморское Киббе
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Порции
- $15
Средиземноморское Киббе
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- ⅔ стакана средней крупности булгура
Травы и специи
- 1 стакан свежих листьев мяты
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка молотой душицы
- 🧂 1 чайная ложка соли
- ½ чайной ложки молотого черного перца
Овощи
- 🧅 1 большая луковица, нарезанная
Белки
- 1 ½ фунта постного рубленого ягненка
Масла
- 3 столовые ложки оливкового масла
ШАГИ
Поместите булгур в миску, подходящую для микроволновой печи. Добавьте достаточно воды, чтобы покрыть. Готовьте в микроволновке на высокой мощности, пока булгур не впитает воду (1-2 минуты). Перемешайте, затем отложите остывать.
Поместите листья мяты в чашу кухонного комбайна. Обработайте, постепенно добавляя лук через трубку подачи, пока смесь не станет мелко нарезанной.
Добавьте смесь мяты и лука в булгур. Вмешайте кумин, душицу, соль и перец.
Вмешайте смесь булгура в рубленого ягненка до полного смешивания. Используя влажные руки, сформируйте из смеси небольшие плоские котлеты размером с ладонь.
Добавьте масло в большую сковороду на среднем огне. Готовьте котлеты киббе до золотисто-коричневого цвета и полной готовности, переворачивая один раз, примерно 6 минут с каждой стороны.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
159
Калории
- 11gБелок
- 7gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Вы можете использовать говядину вместо ягненка для немного другого вкуса.Подавайте киббе с тахини (кунжутной пастой) для аутентичного опыта.Делайте меньшие котлеты, если подаете киббе как закуску.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.