Мини Фриттаты
Стоимость $10, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Мин
- 4 Порции
- $10
Мини Фриттаты
Стоимость $10, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Мин
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 180 грамм замороженного нарезанного шпината, размороженного и отжатого
Сыр / Молочные продукты
- 1 чашка рикотты
- 2 столовые ложки сметаны
- ½ чашки тертого пармезана
- ½ чашки тертого сыра чеддер
- 🥛 ¼ чашки молока
Яйца
- 🥚 4 яйца
Приправы
- ¼ чайной ложки острого соуса
- 1 чайная ложка молотого кумина
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- ½ чайной ложки лимонного перца
- 2 столовые ложки сушеной петрушки
Соус
- 3 столовые ложки сальсы
ШАГИ
Разогрейте духовку до 190 градусов Цельсия. Легко смажьте маслом форму для 12 маффинов.
В средней миске смешайте шпинат, рикотту, сметану, пармезан и чеддер.
В маленькой миске взбейте яйца, молоко, острый соус, кумин, черный перец, петрушку и лимонный перец. Добавьте яичную смесь в шпинатовую смесь.
Разложите смесь по формам для маффинов. Выпекайте в предварительно разогретой духовке 20-25 минут.
Дайте постоять 5 минут. Достаньте из формочек. Подавайте теплыми.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
293
Калории
- 23gБелок
- 8gУглеводы
- 19gЖиры
💡 Замените яйца яичным заменителем для более здорового варианта.Вы можете приготовить и заморозить их заранее для быстрого завтрака.Подавайте с тортильными чипсами и сальсой для полноценного блюда.